Незаменимые и заменимые аминокислоты

Многие аминокислоты в организме синтезируются в печени. Этот процесс происходит постоянно. В случае, когда всего лишь одна незаменимая аминокислота отсутствует, прекращается образование белков. А это приводит к разным серьезным нарушениям.
Так различают заменимые и незаменимые аминокислоты.
🔸Незаменимые аминокислоты
Самыми главными незаменимыми аминокислотами являются:
Валин. Это один из главных компонентов, участвующих в синтезе и росте тканей тела. Основной источник валина – животные продукты. Благодаря валину у организма снижается чувствительность к холоду, жаре и боли.
Гистидин. Благодаря ему в тканях осуществляется процесс восстановления и роста. В большом количестве данная аминокислота содержится в гемоглобине. При недостатке гистидина может возникнуть ослабление слуха.
Изолеуцин. Попадает в организм человека с мясом, рыбой, птицей, яйцами и молочными продуктами.
Лизин. Отличные источники этой аминокислоты – рыба и сыр. Данная аминокислота обеспечивает организму должное усвоение кальция, принимает активное участие в выработке антител, ферментов и гормонов, а также участвует в образовании коллагена.
Метионин. Его источниками являются орехи, зерновые и злаковые. Метионин крайне важен в метаболизме белков и жиров. Также он способствует понижению уровня холестерина в крови, снижает уровень жиров в печени, усиливает выработку лецитина, защищает почки.
🔸Заменимые аминокислоты
Заменимые аминокислоты отличаются тем, что они не способны синтезироваться в организме человека, поэтому должны в большом количестве поступать в организм с пищей. Вот некоторые из самых важных заменимых аминокислот:
Глицин. Он обеспечивает кислородом процесс образования новых клеток, а также является активным участником выработки гормонов, которые ответственны за усиление иммунной системы.
Аланин. Является важным поставщиком энергии для головного мозга, мышечных тканей и центральной нервной системы.
Пролин. Необходим для правильного функционирования суставов и связок, а также для укрепления и поддержания работоспособности сердечной мышцы.
Употребление аминокислот http://fitcafe.ru/aminokisloty/ Роль аминокислот для нормального функционирования всего организма очень велика. В наши дни получать необходимые аминокислоты можно в виде биологически активных добавок. Также их применение крайне важно во время редукционных диет и при различных заболеваниях. Необходимы такие добавки и вегетарианцам, принимая их, организм сможет получать все необходимые вещества которые отсутствуют в растительной пище. Также необходимо всячески разнообразить свой рацион, чем разнообразней пищу вы употребляете, тем больше необходимых веществ будет доступно вашему организму.