Как перестать есть ночью?

Очень важная проблема при похудении - это ночное обжорство! Наверняка, каждый из нас хоть раз, но позволял себе съесть что-то лишнее перед сном ☺. Как же избавиться от этой вредной привычки, которая мешает сбрасывать вес?
- Очень важно правильно начать день. Обязательно завтракайте, ведь сбалансированный завтрак - это первый шаг к тому, чтобы не переедать на ночь.
- Ешьте за 2-3 часа перед сном, тогда вы не будете ощущать чувство голода.
- Забудьте о том, что нельзя есть после 18:00. Кушать можно, но только правильные и полезные продукты!
- На ужин употребляйте белки, так же можно съесть продукты, которые содержат клетчатку, например, овощи.
- Сделайте второй легкий ужин, если поздно ложитесь спать. Например, можно съесть творог или выпить обезжиренный кефир.
И запомните - очень важно правильно составить рацион. Когда он правильно сбалансирован в течение дня, то вечером, как правило, уже нет приступов голода!
Худейте правильно вместе с #fitavita!