Почему программы тренировок с интернета не работают

В наш век информации в интернете можно найти всё что угодно, эта крутая платформа, обоюдоострый нож, с одной стороны развлекает и уводит от реальности, с другой учит и развивает навыки. Важно лишь найти верную информацию.

И вот вы скачали программу крутого фитнес блогера и полны решимости стать картинкой с обложки. Но не спешите радоваться, есть подводные камни. ⠀ Вы не на одном уровне с фитнес блогером, он подготовлен, а вы можете не вывести такой объём нагрузки. ⠀ У атлетов со стажем есть особенности в технике выполнения упражнений. К примеру, у него больные локти, и он выполняет жим лёжа не во всю амплитуду, вы смотрите за ним – повторяете и вам невдомёк, что вы можете жать правильно, у вас то локти целые. ⠀ Вы не знаете свой организм и не умеете планировать нагрузки. Для вас программа – это набор упражнений, помимо этого есть ещё параметры, отягощение, отдых, темп и т.д. Не бывает одинаковых атлетов. У каждого есть свои доминирующие группы мышц. У одних руки сразу растут, даже не тренируя, у других ноги сильные от природы. Особенности развития влияют на построение тренировочного плана. Поэтому готовая программа может зайти, а может и нет. ⠀ Вы адаптируетесь. Часто вижу ситуацию, когда люди тренируются по одной программе ГОДАМИ. При таком раскладе они прогрессируют в первый месяц, далее они просто гоняют воздух в зале безрезультатно. ⠀ Вы жалеете себя. Мало иметь тренировочный план, нужно его выполнять и выполнять чётко, а для этого нужно быть 100% мотивированным, что встречается крайне редко. ⠀ Если вы решились заниматься самостоятельно, хотя бы пройдитесь по написанной программе с тренером, чтобы он показал, как выполнять упражнения и объяснил особенности, или попросите консультацию тренера. Так вы сэкономите своё время и с большей вероятностью достигните результата.