Как выбрать кистевые бинты для занятий фитнесом и пауэрлифтингом

Мы все приходим в тренажёрный зал за здоровьем и позитивным настроением. Любая даже не значительная травма может надолго вывести спортсмена из тренировочного процесса. Сегодня поговорим об экипировке. А именно о кистевых бинтах. Как правильно подобрать "кистевики" под определённые задачи.

Зачем нужны кистевые бинты

Кистевые бинты предназначены для того, чтобы уберечь спортсмена от травм запястья при выполнении жима лёжа и жимовых упражнений на плечи. В пауэрлифтинге кистевики применяются при выполнении приседа. Так как "закладка" штанги очень низкая и при потере контроля запястья могут сильно пострадать.

При намотке кистевых бинтов вам должно быть проблематично согнуть руку в запястье. Эта основная задача кистевиков -зафиксировать запястье в суставе. Если же руку болтает даже при намотанном бинте, то их пора менять. Существует 2 разновидности кистевых бинтов. Профессиональные, предназначенные для занятий пауэрлифтингом. И для фитнеса, которые лишь фиксируют запястье при небольших нагрузках.

Как подобрать кистевые бинты

Профессиональные кистевые бинты одобрены Федерацией пауэрлифтинга и не считаются экипировкой. Поэтому если вы решили серьёзно заняться железным спортом, рекомендую приобрести сразу их.

Размер кистевых бинтов подбирается в зависимости от вашего запястья. Существует 3 размера с различной длиной бинта. S - 40 см, M - 60 см и L - 90 см. Если возьмёте слишком маленькие, жёсткий бинт будет проблематично намотать на запястье. Если же сильно длинные, то можно будет обмотать руку по локоть. Длина бинта должно позволить обмотать ваше запястье на 2-2,5 оборота.

Если вы не планируете поднимать большие веса или только начали тренироваться в тренажёрном зале, кистевики для фитнеса вам вполне подойдут. Они более эластичные. Очень хорошо тянуться. Поэтому не берите слишком длинные. Длины 60 см хватает в большинстве случаев. Что касается максимальных нагрузок в жиме лёжа для таких бинтов это около 100 кг.

Срок службы кистевых бинтов

И профессиональные и бинты для фитнеса рано или поздно теряют свою жёсткость. Только бинтов для фитнеса как правило хватает на 6 месяцев. А профессиональных бинтов хватает на несколько лет. Поэтому их цена так и разница. Мои бинты SBD служат мне уже более 2 лет и пока менять не планирую. Начинать свои тренировки можно с фитнес бинтов. Но после года тренировок рекомендую купить сразу профессиональные. Они надежнее, прослужат долгие годы и предостерегут от травм.