Как избежать травм во время тренировок❓

Мы часто замечаем, что новички немного торопятся, и в погоне за
быстрым результатом часто наносят своему здоровью больше вреда🙅‍♀️
чем пользы.
Итак, давайте разберемся, чем лучше не пренебрегать 👆🏻
1. ОДЕЖДА
Одежда для тренировки должна быть максимально простой и
функциональной. Ничего не должно сковывать ваши движения 🙌🏻
2. РАЗМИНКА
Нельзя недооценивать разминку ❗ Обязательно уделите этому 10-15
минут. Так вы сможете разогреть мышцы и они станут пластичнее 💪🏻
3. Основа эффективного тренинга - это разумный подход!
Сюда входит как интенсивность занятий ⏰, так и грамотный подбор веса во
время тренировки!
4. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Важно правильно поставить технику под каждое упражнение!
Неправильная техника = нулевой результат 🙅, или даже травма мышц
связок, суставов ⛔
5. Не пренебрегайте советами тренера в зале 🙋‍♂️. Ведь он
поможет вам избежать неприятных последствий от некачественных
тренировок 👆🏻
Наши опытные тренеры и фитнес-инструкторы - это ваши верные помощники на пути к телу вашей мечты 🧡
__________________
📞 +37529 610 79 92
Ждём всех в наших залах:
🚩Жлобин, ул. Барташова,1 и ул.Шоссейная, 145