Витамин – Д и Солярий.

⠀
🤷🏻‍♂️🌦Последнее время наша погода, стала очень изменчивой и не предсказуемой. Уже сегодня, нельзя полноценно почувствовать уверенность, что жаркие летние деньки когда-либо настанут.
⠀
Вы думаете почему, в такую дождливую хмурую погоду наступает депрессивное состояние. А все потому, что при дефиците витамина (Д) следом начинают снижаться такие гормоны радости как (дофамин и эндорфин), появляется выработка кортизола, который в свою очередь снижает настроение еще больше.
⠀
Мы зачастую мало уделяем должного внимания витамину (Д). Этот витамин отвечает за усвоение кальция, фосфора и магния, так же избавляет от депрессии, способствует борьбе с раком простаты и молочной железы, предотвращает развитие псориаза, диабета и ожирения.
⠀
Получить витамин (Д) можно за счет ультрафиолета, а именно подвергнуться влиянию солнечного лучевого свечения типа (В). Также его можно получить за счет продуктов питания: рыбий жир, яичный желток, печень, сливочное масло.
⠀
Солярий так же является одним из методов получения витамина (Д). Но этот удобный метод, для многих до сих остается менее применим, так как некоторые думают, что после солярия получат какие-то негативные последствия.
⠀
Однако согласно исследованиям, наши ткани получают больше пользы от витамина (Д) приобретённого за счет ультрафиолета. Так за счет искусственного солнца, организм вырабатывает до 90% витамина (Д) нежели с пищи 10%.
⠀
Еще ученые утверждают, что выработка витамина (Д) происходит эффективнее на 80%, когда ультрафиолет охватывает полностью ваше тело. К тому же спектр излучения должен ровняться 285-315 нм. То есть именно там, где человек одетый в купальник или плавки, подвергает все свое тело ультрафиолету.
⠀
При правильном подходе, посещение солярия с целью получения искусственного загара, поможет вам полноценно восполнить дефицит витамина (Д).
⠀
☝️Первые сеансы в солярии не должны превышать 5 минут, лампы должны соответствовать требованиям завода-изготовителя и своевременно меняться, что бы загар не имел тот же эффект что и рентген!
⠀
В @firstclubzhlobin каждый сможет получить грамотные консультации, свою порцию безопасного загара и восполнить дефицит витамина (Д), подняв тем самым, себе настроение!😁