Диетические куриные котлеты с отрубями

Ингредиенты:
— филе 500 г
— вода 1 столовая ложка
— лук репчатый 1 головка
— чеснок 1 зубчик
— творог 80 г
— отруби 2 столовые ложки
— яичный желток 1 штука
— яичный белок 1 штука
— соль по вкусу
— перец черный по вкусу
— петрушка по вкусу
Приготовление:
1 Мелко нарезать лук и чеснок, филе нарезать кусочками, добавить петрушку и перемолоть в фарш. Выложить в миску, добавить творог, желток, отруби, немного воды, заправить солью, перцем. Тщательно перемешать. Отдельно взбить белки в мягкую пену и соединить с фаршем
2. Котлеты или рулет выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов. Котлетки, приготовленные в форме для маффинов, пекутся примерно полчаса. Рулет — около часа.
Чтобы заказать ингредиенты к рецепту, кликните по ссылке: http://goo.gl/6FZO6w http://goo.gl/6FZO6w?utm_source=ok.ru&utm_campaign=findmeals_public