.....
Как бороться с голодом, когда после трапезы не прошло и часа? Вроде и голодать нельзя, но и есть ещё рано…
Оказывается, можно приготовить себе питье, которое снизит чувство голода, не причинив вреда талии!!!

Компот без добавления сахара

Сгодятся любые фрукты и ягоды: клубника, малина, черника, абрикосы, ежевика, яблоки, можно и в виде сухофруктов или заморозки.
Варить компот не дольше 10 минут, чтобы сохранить и витамины и минералы составляющих. Лучше без сахара, поэтому хранить такой компот в холодильнике не более трёх дней.
Для усиления вкусовых качеств добавьте в компот корицу, имбирь, гвоздику или другие специи по вашему вкусу. Специи и приправы низкокалорийны. Поэтому не отразятся на фигуре.
Такой компот, улучшая пищеварение, перебьет аппетит, насытит организм витаминами. Кроме того, напиток, приготовленный таким способом, способствует выведению шлаков и мочевой кислоты из организма.

Напиток с лимоном и медом

Тягу к сладостям и вредностям поможет преодолеть этот напиток . Чайную ложку мёда смешать в стакане со специями (корица, мята, розмарин, мускатный орех, имбирь и т.п. по вашему вкусу). Туда же положить лимон, порезанный ломтиками. Можно слегка ложкой придавить лимон, чтобы он дал сок. Влить в стакан теплой воды (не кипяток), иначе ингредиенты потеряют свои питательные свойства.
Напиток улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм.
К тому же, своим запахом медово-лимонный напиток поднимет настроение! Вот такая аромотерапия! Тройной эффект – и голод утоляем, и настроение поднимаем, и стройнеем!

Кисломолочные продукты

Можно приготовить самим кисломолочный продукт путём сквашивания. А проще купить маложирный кефир или другой низкокалорийный кисломолочный продукт. Молочные продукты, попадая в желудок, створаживаются, занимая пространство в желудке и отвлекая от желания перекусить.

Протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife

Напиток можно использовать и как полезный перекус, и как полноценный прием пищи.
Около 100 ккал в порции при приготовлении коктейля на воде (или чуть больше 200 ккал, если готовить коктейль на молоке). Протеиновый коктейль Формула 1 легко и быстро готовится и представлен в 9 вкусах.
В коктейль можно добавить фрукты, ягоды или хлопья овсянки.

Имбирный напиток

Имбирь стимулирует обменные процессы, ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение.
3-5 см корня имбиря, пол-лимона или лимонную цедру и веточку мяты.
Корень имбиря натереть на терке, добавить сок лимона или цедру, залить 0,5 л холодной воды и варить на медленном огне 10-15 минут. Дать настояться готовому напитку 10 минут, затем процедить.
Напиток можно пить как самостоятельно, так и добавлять в чай или разбавлять водой. Если пить имбирный напиток за полчаса-час до еды, можно снизить аппетит, а порции точно уменьшатся.
.....
Такие простые рецепты помогут контролировать аппетит и количество съедаемых порций. Калорийность рациона снизится, что хорошо отразится на фигуре!

Хотите получать статьи о сбалансированном питании, красоте и здоровом образе жизни?

Узнать ольше: приходи, звони, пиши +79630829922

https://t.me/figuramechty74