Понимаем, трудно устоять перед манящим кофейным ароматом.
Стоит ли отказывать себе в этом удовольствии при соблюдении принципов правильного питания и похудения, и совместим ли кофе со здоровым образом жизни

Полезен или вреден кофе?
О пользе и вреде кофе часто ведутся споры , но последние исследования показывают, что этот напиток способен положительно влиять на наш организм.

В зёрнах кофе есть калий, магний, ниацин и антиоксиданты.
Доказано, что кофе оказывает защитное действие на сердце и сосуды и даже снижает риск инсульта, а за счёт стимуляции нервной системы помогает бороться с плохим настроением .

Вместе с тем употребление кофе хорошо только в меру
Оптимальная норма: 1–2 чашки кофе в первой половине дня.

Врачи не рекомендуют пить более 500 мл эспрессо в день, так как кофеин в повышенных дозах вызывает тревожность, учащённое сердцебиение и расстройства пищеварительной системы. Но эти симптомы проявятся только при длительном злоупотреблении кофе.

Совместимы ли кофе и ЗОЖ?
Диетологи утверждают, что натуральный кофе не вредит фигуре, и, более того, помогает быстрее прийти в форму.
Свежесваренный чёрный кофе быстро восполняет энергию, активизирует обмен веществ и повышает выносливость при занятиях спортом.

Правда, наслаждаться горьким вкусом кофе без добавок могут далеко не все .
В чашку чёрного кофе так и хочется добавить что-нибудь сладкое .
Вот здесь-то и кроется опасность!
Жирные сливки и сиропы прибавляют кофе калорий, а сахар и вовсе способен навредить организму, так как является пищей для патогенных микроорганизмов в кишечнике.
Сладкий кофе, щедро разбавленный молоком или сливками, по содержанию углеводов и жиров сопоставим с кусочком торта .
Чтобы не набрать лишние килограммы, регулярно пить такой кофе НЕ следует.

Так что, если вы следите за фигурой и ведёте активный образ жизни, стоит отказаться от рафа и других сладких кофейных напитков.
Узнать больше: звони, приходи, пиши +79630829922
https://t.me/figuramechty74