Как не переедать.
4 главных правила.

Отключите все гаджеты и телевизор.
Чтобы направить все свое внимание на прием пищи — это необходимо сделать. Иначе, мы будем плохо пережевывать пищу, желудочный сок будет вырабатываться хуже, а чувство насыщения будет приходить намного позже, из-за чего возникнет — переедание.

Перед приемом пищи выпейте стакан воды.
Из-за того, что мы часто путаем чувство жажды и голода — стакан воды перед едой помогает не переедать и есть в меру.

Заполняйте свою тарелку овощами на 50%.
Так, мы получаем клетчатку, которая помогает нам лучше переваривать пишу, наполняем организм витаминами, что даёт энергию телу, и конечно, насыщаемся быстрее и не переедаем.

Высыпайтесь.
Когда мы не высыпаемся, то зачастую происходят переедания, так как сон и процесс обмена веществ — взаимосвязаны.
Обязательно ложитесь во время и спите 7-9 часов в сутки

Узнать больше: приходи, звони, пиши +79630829922

https://t.me/figuramechty74