МОЖНО ЛИ ФРУКТЫ НА НОЧЬ❓

Почему не рекомендуется есть фрукты перед сном?

Ночью процесс переваривания мешает полноценному сну.
Кроме того, может возникнуть

Изжога.
Многие фрукты содержать большое количество кислоты, которая усиливает выработку желудочного сока. Вы рискуете получить изжогу.

Бессонница.
Фрукты содержат много сахара, который обеспечивает организм всплеском энергии. Это может нарушить ваши планы отдохнуть и быстро заснуть.

Вздутие.
Если фрукты начинают перевариваться ночью, то они могут задерживаться в толстой кишке, и начнется процесс брожения, как результат-газы, приводящие к дискомфорту или боли.

Прибавка в весе.
Вечером мы проявляем меньше активности, а значит нам меньше нужна энергия. Если регулярно есть фрукты по вечерам, то организм перестанет тратить полученную энергию, а начнет откладывать ее про запас, превращая в жировые отложения