Какой перекус выбрать?

Идеальный перекус отвечает простым требованиям:

Не более 150-200 калорий, иначе получится полноценный прием пищи
Акцент на белки, сложные углеводы и полезные нутриенты
Не содержит большого количества сахара, который спровоцирует сначала выброс инсулина, а затем его резкое снижение и еще более сильное чувство голода.

В состав перекуса могут входить: белый йогурт, творог, кефир, сыр, фрукты, овощи, орехи, сухофрукты

https://t.me/figuramechty74