Зато без косинусов. А с делением в нашей стране всегда был порядок.)))
Световой поток, который способен создать осветительный прибор (указывается на лампе), измеряется в люменах (Лм). А обеспечить растению необходимо именно ОСВЕЩЕННОСТЬ в люксах (Лк), которая и зависит от светового потока и расстояния от источника света до растения. Желательно достичь уровня освещенности в 3500 - 4000 Лк. А теперь эти цифры смело забудьте: вы всё равно не сможете корректно измерить. Чем измерять освещенность? Люксметр промышленный стоимостью от 100 кРуб есть? Соврет всего процентов на 5. Нет? Тогда НИЧЕМ!
«— Только вы, дорогой товарищ из Парижа, плюньте на всё это.
— Как плюнуть?
— Слюной, — ответил Остап, — как плевали до эпохи исторического материализма.» (с)
Как и я сам это сделал. Фотоэкспонометры прошлого века – это такой себе прикол. А нынешние приложения для смартфона – эт те ещё танцы. Вы приложение чем калибровать будете? Измеряют освещенность они камерой, а камеры все сииильно разные и меряют освещенность примерно, «плюс/минус трамвайная остановка». В итоге погрешность составит 50 – 100%.
Теперь несколько слов о спектрах освещения. Какой спектр излучения лампы нужен растениям:
430-470 нм — синий свет для синтеза хлорофилла и фотосинтеза: активный рост листьев.
620-665 нм — красный свет: активный рост и развитие побегов, формирование бутонов.
500-610 нм — зелено-желтый свет: цвет листьев становится насыщенным, а цветение — обильным.

Прочитали? Ознакомились? А теперь тоже выбросьте из головы.)))
Потому как вот в этом месте у некоторых страсть как подгорает: ФИТОЛАМПУ! СРОЧНААА!!
«Фитолампа (агролампа, grow-лампа или grow-светильник) – это лампа, которую используют для выращивания растений при недостатке или полном отсутствии солнечного света. От обычных бытовых светильников фитолампы отличаются тем, что производители конструируют в них световой спектр с учётом потребностей растений и запросов человека.»
Это пишут производители. Ага-ага, настраивают оне спектр, аж разогнались.))) Китайцы так те особенно. Влепили себе близко-синий и вроде-красный светодиоды и отлично.
Сейчас появилось нечто новое: фитолампа «полного спектра». Ну, которая не розовая. Знаете сколько стоит НАСТОЯЩАЯ фитолампа полного спектра с настроенным спектром? От 4000 руб за 40 W мощности.
Чем отличается фитолампа «полного спектра» от обычной светодиодной лампы? Ну, кроме заоблачной цены, которая выше в 10 раз. Только эффективностью отдачи светового потока. То есть, если для обычной светодиодной лампы заявленный на ней световой поток брешет на 25 – 30%, то у этой брехня где-то на 5%. ВСЁ-О-О!
Почему мы отказались от фитоламп? Причины: - дороговизна; - отсутствие качественных изделий; - быстрая деградация.
Нет. «На вкус и цвет все фломастеры разные.» (с) Нравится? Ставьте фитолампу. Но помните, что розовый цвет очень быстро начинает раздражать. И еще. Зеленый тоже нужен при плотной листве. А подсветка обычными светодиодными лампами не менее эффективна и намного дешевле.
А теперь главное. Вам вот точно жизненно необходимо знать все эти люмены-люксы-спектры-ватты-нанометры?
Главные для нас знания: с подсветкой в глубине комнаты, да еще зимой, всяко лучше, чем без неё. Поэтому пользуемся проверенными рецептами.
Начнем с подоконника.
Ну, это вроде как стандартная полка для фиалок только чуть короче и у́же. Полка обычно 1,5м х 0,5м, а подоконник 1,4м х 0,4м. Используем лампы светодиодные 2 штуки 20Вт (или 18 Вт) линейная Т8 (это марка трубки лампы) матовая 4000К (это цветовая температура лампы, обычный дневной свет, можно и 5000К) G13 (это марка цоколя лампы) 1800Лм (это сильно китайские люмены, поэтому вычтите 25 – 30%) 1200мм (это длина лампы). Схема подключения на упаковке лампы.
Придумайте и создайте какую-либо подвесную конструкцию, лучше интерьерного типа. Можно даже с каким-то плафоном из пластика. Не беспокойтесь, эти лампы почти не греются. Не мне учить женщин делать красиво.))) Для крепежа ламп можно использовать пластиковые клипсы для электропроводки или водопроводных труб под диаметр Ø 25 мм, 2 – 3 шт. на лампу.

Ну, уж если совсем на тяп-ляп, то обратитесь к богу строительства Великому Скотчу.
Всё это нужно подвесить на высоте 20 см от растений.

Соединения проводов даже не комментирую, ибо сие есть личная электрическая религия каждого и вопрос индивидуального знакомства с электронами. Воспользуйтесь Wago, другими соединителями, сделайте скрутки, можете их даже пропаять. Но только не забудьте их заизолировать синей изолентой. И не нужно тянуть толстые провода. Потребление у светодиодных ламп небольшое. Можно ограничиться даже проводом в 0,5 мм². Там на проводе написано.
Нет желания что-то мастерить? Присмотрите какие-то готовые светильники.

Можно конечно и одну лампу, но тогда расстояние нужно сократить вообще до 10 см, иначе толку от подсветки не будет.
Не нравится идея с такими светильниками? Ставьте лампы на прищепках или струбцинах с обычными светодиодными лампами Е27 мощностью 10W.

Задача – набрать общего светового потока около 3000 Лм на подоконник и приблизить всё это к растениям. Это даст освещенности 3500 – 4000 Лк с учетом потерь. Матовый рассеиватель с лампы Е27 желательно снять. Это увеличит светоотдачу.

На свет из окна зимой можете не особо-то рассчитывать. Эта освещенность не покрывает и 25% необходимой, да и день короток.
Сколько светить? Много. Хотя бы часов 10. Лучше 14. Максимум 16 часов. Чем меньше световой поток, тем дольше светить. Но не светите круглосуточно. Давайте растениям отдыхать для нормального обеспечения светонезависимой фазы фотосинтеза.
Растения в глубине комнаты? Рекомендации те же, но строже. Свет из окна можете вообще не учитывать. При этом следите за растениями, и они сами покажут достаточно ли освещения или уже́ пересвет.
Для фиалок необходимо умеренное рассеянное освещение в 3000 – 4500 Лк. Признаки избыточной освещенности для фиалок: в центре розетки молодые листья уплотняются, упираются в предыдущий ряд, старые листья как бы обнимают горшок или свисают, цветоносы не могут выйти из-под средних листьев.
Признаки недостаточной освещенности для фиалок: листовые черешки и цветоносы сильно удлиняются, розетка рыхлая (большие просветы), листья расположены почти вертикально вверх.
Хорошая освещенность нужна не только для декоративно-цветущих, но и для декоративно-лиственных. Иначе они вытягиваются, увеличиваются междоузлия, листья бледнеют, у вариегатных сортов пропадает пестролистность.
Да, и еще одно. Удобрения при неверном освещении не работают. Хоть обкормитесь, а толку не будет.
Ну, и табличка на память Сергей