Чем опасен высокий каблук?

Каждая женщина имеет в своем гардеробе туфли на каблуке. Одни предпочитает каблук высотой 3см, другие 10см. Независимо от высоты и формы каблука походка и ощущения всех женщин меняются: большинство чувствуют себя более женственными и грациозными, а еще это просто красиво!
Что происходит с организмом женщины, которая носит высокий каблук? Насколько это безопасно? Можно ли сочетать эти два фактора: красиво и безопасно? Попробуем разобраться.
Высокие каблуки смещают центр тяжести тела вперед, усиливается поясничный «лардоз». В процессе ношения обуви на каблуке, женщина не произвольно пытается выровнить положение тела, тем самым удержать равновесие. Здоровая стопа в обуви на плоской подошве имеет нагрузку на пяточную область в районе 65-70%, а на носочную 30-35%. Даже не большой каблук в 2см меняет это соотношение: на передний отдел возрастает на 10%.
С увеличением нагрузки на носочную часть отмечается перенапряжение икроножных мышц. Чем выше каблук, тем напряжение сильнее. Это приводит к застою венозной крови, а в перспективе к развитию варикозной болезни. Помимо этого возникает уплощение переднего отдела стопы и развивается вальгусная деформация первого пальца стопы, а иногда и варусная деформация пятого пальца стопы. Появляется боль в области «подушечек» стопы, иными словами в области плюсневых костей. От сильного напряжения возникают ощущения онемения – это серьезный сигнал о том, что такая высота каблука вредит здоровью ног. В последствие могут появиться не только натоптыши, но и растущая косточка в области большого пальца и молоткообразная деформация пальцев. По мере прогрессирования деформации становится стойкими, что влечёт за собой вальгусную деформацию голеностопного сустава, артроза плюснефаланговых суставов.
Обувь на высоком каблуке менее устойчива, чем на низком, поэтому бывает сложно удержать равновесие. Это может привести к травмам лодыжек.
Так как же сочетать красоту и безопасность или не носить высокий каблук вовсе? Конечно, носить, но только короткие отрезки времени или делать перерывы, чтобы ноги успели отдохнуть от нагрузки. Возможно, подобрать обувь на более низком и устойчивом каблуке. Рекомендуем рассмотреть высоту каблука оптимальную для женщин 2-4 см. Отличный помощник для девушек и женщин, которые носят обувь на каблуке – профилактика, в том числе массаж стоп и ношение ортопедических стелек.