Отпуск налегке

#ff_diet
Как провести отпуск с пользой и привезти из жарких стран хорошее настроение, а не лишние килограммы?
Существует традиция – перед отпуском приводить свое тело в форму: спортзал, диеты, бег по утрам. К сожалению, продолжением этой традиции является возврат всех скинутых килограммов на прежнее место, а иногда и с запасом. Пассивный образ жизни, минимальные физические нагрузки, питание по системе All Inclusive и злоупотребление спиртными напитками, к которым мы привыкли на отдыхе – извечная причина округлившихся после отпуска форм. Что же делать, чтобы очередная поездка к морю пошла на пользу вашему самочувствию?
Отнеситесь к решению этого вопроса творчески:
1. Продумайте свой отдых заранее. Пусть активные пешие экскурсии, походы в горы, пляжный волейбол станут неотъемлемой частью вашего расписания. Это ведь не душный спортзал. Движение – это залог хорошего настроения даже в отпуске.
2. Планируйте приемы пищи – пробуйте экзотические блюда, наслаждайтесь, вот только в обеденное время, а потом уделите время прогулке. Исключите вечерние застолья – они ни к чему. Замените ужин танцами, как один из вариантов.
3. Не забывайте про волшебное правило утренней зарядки. Вдали от суеты мегаполиса вы сможете уделить время совершенствованию тела и души, понять, что следует изменить именно вам и сделать первые шаги на этом пути. Не упустите эту возможность.
4. Если отпуск проходит вблизи моря, стоит наконец задуматься о приобретении навыков достойного пловца. Научитесь плавать, это сократит вероятность набора лишних килограммов даже при незначительных погрешностях в диетах.
5. Пейте много воды, в летнюю погоду привычные два с половиной литра лучше заменить на три.
И в завершение: уже сидя в самолете подумайте, от чего вы хотите отдохнуть – едва ли ответом будет «от своего здоровья», так стоит ли превращать отдых в обжорство? Трудясь в черте мегаполиса – да, все мы склонны заедать стресс, в той или иной мере. Но сейчас вы летите туда, где стрессу места нет, где можно любоваться природой, наслаждаться общением с друзьями и с миром, где можно научиться новому — заедать там будет нечего. Так пусть ваш отдых станет возможностью пополнить резервуар энергии, которого хватит надолго.
📲(473) 256-48-36
💻 http://ffmenu.ru #ffmenu_ru #fitness_food_menu #ПитайтесьПравильно