Полезный напиток из тыквы

   Столько пользы в напитке из тыквы еще не встречала!
Недавно увидела рецепт тыквенного напитка по типу смузи и решилась его приготовить. Для этого понадобится вареная тыква.

    А вы знали,что в мякоти вареной тыквы сохраняются практически такие же витамины и микроэлементы, что в свежей? Тыква - просто кладезь полезных веществ для красоты кожи, ногтей, зубов и волос. Также она благотворно действует на ЖКТ, сердечно-сосудистую и нервную системы, повышает иммунитет.

Если Вы впервые в группе, подпишитесь  и поставьте классы. Ваша активность мотивирует публиковать всё больше новых и вкусных рецептов

     Рецепт данного напитка очень похож на нектар из тыквы, который продается в магазине. Но готовится он только из натуральных ингредиентов и получается гораздо насыщеннее и вкуснее, чем магазинный напиток. Готовить буду из тыквы сорта Сквош. Этот сорт мне нравится больше всего.

Способ приготовления:

Тыкву помыть, очистить кожуру и нарезать на кусочки. У меня ушло около 300 гр тыквы. Отвариваем овощ до мягкости. На это уходит 20 минут.

Вареную тыкву пробиваем блендером в пюре. При этом нужно добавить где-то 150 мл воды и мёд по вкусу.

Если у вас непереносимость мёда, можно заменить его на фруктозу по желанию. Сахар добавлять не предлагаю, все-таки напиток должен быть полезным. Хотя если вы употребляете сахар , можно добавить и его.

По желанию также можно добавить совсем немного лимонного сока .

Рецепт:
тыква 300 гр
вода 150 мл
мёд, подсластитель или сахар по вкусу
лимонный сок по вкусу

А что вы готовите из тыквы?

Понравился рецепт? Жду Вас в комментариях!

#тыкварецепт #смузи #полезныйнапиток