Как простой блокнот может изменить вашу жизнь.

Так что же нужно записывать в свой блокнот?
1. Записывайте, что вы с нетерпением ждёте.
Люди, которые умеют мечтать, счастливее. Стройте свои планы и "воздушные замки", но непременно записывайте их. У людей, которые просто думают о предстоящей покупке или отпуске, уровень эндорфина поднимается на 27 процентов. Ведь самой приятной частью деятельности является ожидание. И когда понадобится заряд счастья, просто загляните в блокнот.
2. Записывайте свои успехи.
Всякий раз, когда вы решаете что-то сделать, запишите свой прогноз. То, что вы ожидаете увидеть. Через полгода или год сравните практический результат с вашим ожиданием. Вы увидите, что изменилось к лучшему, а что к худшему. На что должны обратить больше внимания, какие привычки мешают, чтобы получить желаемый результат. Записывая свои цели и препятствия на их пути, вы повышаете надежду на успех. Такие записи сделают вас здоровее и счастливее.
3. Записывайте свои идеи.
Почему все великие люди вели блокноты, в которые записывали свои мысли, сомнения, решения? Они не полагались на свою память. Они больше доверяли бумаге. Их творчество начиналось с кратких заметок, которые, накапливаясь, выплёскивались в мощные проекты. Есть мысль? Хорошая или плохая — неважно. Запишите её. Даже если она никогда не пригодится.
4. Записывайте ваши тревоги и сомнения.
Записанное на бумаге, в отличие от внутреннего обдумывания, помогает не только успокоиться, но даже повысить производительность. Запишите не только свои проблемы, но и план, как бороться с ними. Вполне возможно, что в результате найдётся совсем другое решение. Но оно (решение) уже будет отталкиваться оттого, что было записано.
5. Записывайте хорошие случаи, что случаются с вами.
Вечером уделите десять минут своему блокноту. Запишите всего лишь три вещи, которые прошли сегодня хорошо и почему они так прошли. Они не должны быть эпохальными. Но они должны быть важными для вас. Рядом с каждым позитивным событием поставьте вопрос, почему это произошло, и дайте ответ. Это займёт несколько минут. Только сделайте обязательно письменно.
Переосмысливая свои жизненные события в прошлом, можно изменить своё поведение в будущем.