Что нужно делать, чтобы выйти из бокового удержания в Джиу-джитсу?

Четыре советов по выходу из бокового удержания (side-control), которые дают мастера BJJ.
1. НЕ ПРИТЯГИВАЙТЕ СОПЕРНИКА К СЕБЕ
Как отмечает João Paulo Marques, черный пояс из Mossoró Combat и спарринг партнер Gleison Tibau (UFC), « В идеале вы не должны давать сопернику занимать эту позицию. Но если это произошло, никогда не притягивайте его к себе. Старайтесь спрятать свою шею и руки, и пытайтесь оттолкнуть его от себя, чтобы перейти в гард (guard)». Если соперник схватил вашу шею, João Paulo предлагает завести руку под плечо соперника и выйти к нему за спину. «Это разумный и действительно эффективный выход».
2. ДВИГАЙТЕСЬ, НЕЛЬЗЯ ОСТАВАТЬСЯ СТАТИЧНЫМ
«Всегда двигайтесь, чтобы не дать оппоненту чувствовать себя в этой позиции легко», рекомендует Rodrigo Comprido. Используйте «креветку» для того, что бы получить пространство для выхода», говорит 2-х кратный абсолютный чемпион мира.
3. ЛОКТИ РЯДОМ С КОЛЕНЯМИ
«Одна из основных вещей для того чтобы не пустить соперника в сайд-контрол – это использовать локти и колени для защиты», говорит Renato Tavares. «Всегда держите локти рядом с коленями, чтобы у соперника не было пространства для прохода, а у вас было пространство для выхода или проведения свипа».
4. ИСПОЛЬЗУЙ КОМБИНАЦИЮ ВЫХОДОВ
«Совет, который я бы дал – это не прекращать двигаться, когда соперник пытается пройти ваш гард», говорит Jonatas Novaes. «До того как соперник не получил очки за проход, у вас еще есть возможность выбраться из этого положения, так как проход в сайд-контрол не означает, что ваш оппонент закрепился в этой позиции. Если это все-таки произошло, сделайте паузу и дождитесь подходящего момента, чтобы «взорваться» и выйти из этого положения. Попробуйте комбинацию из нескольких выходов, заставьте соперника как можно больше реагировать, чтобы высвободить пространство и перейти в гард или хав-гард. Не забудьте о защите шеи и рук, они могут стать целью для атаки в этот момент».