Как стресс влияет на сердце и сосуды — научные факты и рекомендации

Хронический стресс — это не только эмоциональное напряжение. Это фактор, который оказывает прямое физиологическое воздействие на сердечно-сосудистую систему и значительно повышает риск развития заболеваний сердца.
Что происходит в организме под действием стресса:
🔵Повышается уровень кортизола и адреналина — гормонов, которые вызывают сужение сосудов, учащённое сердцебиение и повышение артериального давления.
🔵Увеличивается нагрузка на сердце, особенно у людей с уже имеющимися нарушениями кровообращения.
🔵Нарушается работа вегетативной нервной системы, что может провоцировать аритмии и перепады давления.
🔵Усугубляется течение гипертонии, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности.
🔵Повышается склонность к воспалительным процессам в сосудах, что ускоряет развитие атеросклероза.
Стресс сам по себе не вызывает инфаркт, но существенно увеличивает вероятность его наступления у предрасположенных людей, особенно при наличии других факторов риска (курение, лишний вес, гипертония, диабет).
Что рекомендуется:
- Регулярная физическая активность умеренной интенсивности
- Нормализация режима сна
- Снижение потребления стимуляторов (кофе, никотин, алкоголь)
- Обращение к врачу при тревожных симптомах (перебои в работе сердца, скачки давления, головокружение)
При необходимости — консультация психотерапевта или невролога
Вывод: стресс — это не просто эмоциональная реакция, а физиологический процесс, который затрагивает сердце напрямую.
Не откладывайте профилактику. Запишитесь на приём для комплексной оценки состояния сердечно-сосудистой системы.