КАК НАУЧИТЬСЯ БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ?

🏃
⚽️ Быстрый бег - важный навык для любого футболиста. И, конечно же, всем хочется узнать, как начать бегать ещё быстрее? Сейчас расскажем!
1️⃣ РАЗВИВАЙТЕ ГИБКОСТЬ
Благодаря гибкости ваши шаги во время бега станут больше и бежать вы начнёте быстрее. А еще ежедневная растяжка предупреждает травмы, что тоже немаловажно!
2️⃣РАЗМИНКА
Качественная разминка поможет мышцам привыкнуть к нагрузке и отдать максимум сил, когда придёт время бежать быстро.
3️⃣ ПОНИЗЬТЕ УРОВЕНЬ САХАРА
Нездоровая пища обеспечит вам высокий уровень сахара, который обязательно негативно скажется на скорости. Получайте углеводы из цельнозерновых продуктов, они обеспечат долгоиграющей энергией без резких падений уровня сахара.
У нашей футбольной школы есть свои приёмы, чтобы научить футболистов бегать быстрее
Записывайте к нам на пробное занятие и узнайте их все😉
☎️ 8-950-270-09-55
#спартаккемерово
#спартакюниор
#спартаккемерово
#футболдляначинающих