Поэтому, мы решили поделиться с вами рекомендациями по здоровому празднику от диетолога Анжелики Дюваль @angelika_duval_dietolog https://doctor-duval.ru/ 🧡
Что делать не стоит:
⛔️ Худеть за 1-2 дня перед мероприятием. Таким способом Вы резко поправитесь прямо за столом 🙈 На диете или детоксе органы пищеварения расслабляются и отдыхают, поэтому последующие за этим переедание и алкоголь сразу проявятся выпирающим животом и метеоризмом.
⛔️ Есть все подряд! Особенно мешать мясные или рыбные блюда, салаты с майонезом вместе со сладким. Оставьте сладкое на дневное время следующего дня.
⛔️ Тоже относится к сладким газировкам, сокам, морсам и сладкому алкоголю. Дело в том, что сахар всегда вызывает брожение и задерживает воду, а в сочетании с праздничной пищей Вы получите утренние отеки и вялость, да и снова во время еды начнёт развиваться газообразование.
Что стоит сделать:
🌱 Если начать трапезу со 100-150 гр. свежих овощей и после 5-10 минут никакой другой пищи не употреблять, то Вы займёте часть желудка, что позволит в дальнейшем насытиться уже меньшим объемом. А клетчатка из овощей позволит быстрее и качественней пройти всем пищеварительным процессам.
🌱 Основным напитком за столом сделайте разбавленный зеленый чай (2ст. л. заварки на литр воды 80С). Можно в красивом графине смешать нарезанный апельсин, несколько ягод замороженной клубники, мяту и заваренный, процеженный зеленый чай. Довести общий объём чистой водой до двух литров. Вкусный напиток для пищеварения и снятия отеков готов. Температура напитка при подаче 15-20С.
🌱 Украсьте свою тарелку долькой лимона. Дело в том, что уже один вид этого плода стимулирует выделение слюны, которая при пережёвывании пищи обрабатывает ее ферментами необходимыми для хорошего переваривания.
Вкусного вам и веселого праздника!
#СоветыотFaMa #здоровьепитание #здоровье #новогоднийстол
famaprofi.ru и на OZON.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев