Мышцы пресса (вожделенные кубики), есть у каждого из нас, но как правило, они прячутся под слоем жира и воды.

И видны кубики пресса становятся лишь тогда, когда процентное содержание воды становиться минимальным, а уровень жира в организме опускается ниже 10%.
Естественно, внешний вид живота напрямую зависит от степени нашей тренированности. Другими словами, у спортсмена, который активно тренируется, пресс будет виден, даже при высоком содержании жира, а вот человеку, далекому от спорта, чтобы похвастаться своим прессом, придется свести содержание жира к абсолютному минимуму.
Вывод: визуализация пресса зависит прежде всего от «сухости» тела. Низкоуглеводная диета для появления кубиков пресса значит больше, чем усиленные тренировки.