КАК БЕГ ВЛИЯЕТ НА СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ

⠀
Друзья, вот и наступила весна, скоро уже совсем не останется оправданий, ведь погода будет становиться только лучше. Придется искать другие причины, чтобы отказаться от очередной тренировки. Но все же если вы нашли в себе силы выйти на пробежку. Вот вам несколько фактов о влиянии бега на сердечно-сусудистeю систему:
1) Бег помогает сбросить вес, что напрямую снижает нагрузку на систему.
Здесь я говорю про регулярные выходы на пробежку, а не когда это происходит раз в месяц и то в магазин.
2) Бег увеличивает объем легких, что тренирует сердце, ведь при нагрузках бывает недостаток кислорода, а значит ритм увеличивается и наоборот. К сожалению, некоторые индивидуумы после пробежки могут приправить тренировку сигареткой, что только ухудшает ситуацию. Если уж напрягаете организм тренировками, дайте ему восстановиться и тогда продолжайте разрушать.
3) Бег в одном ритме, позволяет организму привыкнуть и не нагружать его лишний раз. Хотя я думаю, вы знаете некоторых, которые любят пробежать 500 метров на максимальной скорости, а потом гордятся своим успехом. Хотя это никакой пользы не принесет.
4) Бег ускоряет обмен веществ, а значит предотвращает закупорку сосудов. Опять-таки, сердце скажет вам «спасибо» за меньшее сопротивление сосудов потоку крови.
Друзья, не нужно бояться бега. Но если Вас что-то тревожит, то лучше обратиться к врачу, узнать про здоровье, возможно пройти небольшое обследование. Дать организму отдохнуть и спокойно вернуться к прежним занятиям.
⠀
✔ Записывайтесь на первичную консультацию по вопросам профилактики и лечения сосудистых заболеваний Ко мне можно записаться по номеру центра Здоровье +7(3952) 48-49-97