Дорогие друзья, вот и подходит к концу трудный, но и полный возможностей для роста, 2021-й год.

Хочется пожелать вам провести этот праздник в кругу самых близких людей, за праздничным столом, всем вместе. Храните верность семье, традициям, тому, что делает нас ближе друг к другу, а не разъединяет.
⠀
🎄И я все-таки хочу напомнить, что предстоящие новогодние праздники создают массу соблазнов. Ведь наверняка в праздник будут приготовлены блюда, которые вы едите не каждый день и чтобы не вынуждать организм испытывать стресс необходимо придерживаться некоторых несложных правил:
▪Хотя бы 1 раз в неделю организовывать себе разгрузочный день и употреблять только легкую пищу;
▪не стоит голодать и ждать вечера 31 числа, чтобы впервые сесть за стол, ведь организм будет испытывать затруднения при переваривании сразу огромного количества пищи, постарайтесь устраивать перекусы;
▪Если у вас есть проблемы с пищеварительной системой, лучше не пить шампанское на пустой желудок, чтобы не вызвать изжогу, обострение гастрита или язвы;
▪Рекомендуется выпить несколько глотков воды перед началом застолья;
▪при обильном употреблении алкоголя не забывайте употреблять картофель, хлеб и квашенную капусту (они нейтрализуют алкоголь);
▪между приемами пищи необходимо двигаться, а не сидеть и ждать новую порцию;
▪Не забудьте употребить активированный угль перед застольем.
Желаю вам крепкого сибирского здоровья и поздравляю с наступающим Новым годом. Ваш доктор, Евгений Файзулин.