💛Витамин С для красоты

С наступлением холодов ослабевает иммунная система, ухудшается настроение, а волосы и кожа становятся сухими. Если вам не хватает витамина С, это может оказаться проблемой, когда температура воздуха становится все ниже и ниже. При низком уровне витамина С, который также известен как аскорбиновая кислота, прослеживаются такие симптомы, как раздражительность, плохое настроение, сухость кожи и волос, усталость, образование синяков и кровоточивость десен.
🔸Как витамин С влияет на кожу?
У витамина С есть потрясающие антиоксидантные свойства, которые отлично проявляются на коже. Витамин С помогает телу восстанавливать поврежденные клетки кожи, способствует здоровой регенерации и предотвращает преждевременное старение. Точно также, как богатые антиоксидантами продукты помогают организму бороться со свободными радикалами, продукты местного использования помогут вашей коже.
🔸Где искать витамин С?
У него есть множество форм. Самый простой способ добавить его в свою жизнь – включить в свой рацион продукты, богатые витамином С. Обратите внимание на темные листья салата, цитрусовые, томаты, перец, киви, черную смородину и клубнику. Если вам сложно есть пять раз в день, тогда попробуйте пить сок. Это быстрый, простой и эффективный способ получить витамины, и вы можете использовать замороженные фрукты и овощи, если у вас нет свежих. Один из наших любимых соков состоит из моркови, свеклы, капусты, имбиря и апельсина. В одном стакане оказываются калий, витамины А, В-6, В-9 и С, которые отлично подходят для повышения уровня бета-каротина, необходимого для синтеза витамина А и антиоксидантов, которые защищают каждую клетку нашего тела. Вы также можете принимать витамин С в виде добавок, но перед обязательно сдайте анализ на содержание витамина С в организме.