👉Полноценный сон – фундамент молодости и здоровья.

Во сне кожа восстанавливается после агрессивного воздействия внешних факторов, так как процессы регенерации протекают в 2 раза интенсивнее, мышечная мускулатура при этом расслаблена.
.
✅«Сон красоты» длится с 10 вечера до 1 ночи, в этот период усиливается прилив крови к дерме, протекают процессы синтеза нового качественного коллагена и клеточного дыхания. Это самое активное время для работы ночных косметических средств.
❎Недостаток сна сказывается на состоянии кожи: тёмные круги под глазами, тусклый тон, появление преждевременных заломов и морщин. Замедляется отток лимфы, результат – отёки и мешки под глазами. Последствия хронического недосыпа накапливаются и вызывают необратимый эффект.Возрастает риск инфекционных заболеваний кожи и период заживления мелких порезов, ссадин, ожогов, вследствие снижения количества лейкоцитов в крови. .
❗При этом важно учитывать не только продолжительность сна, но и биоритмы. Например, женщины, работающие в ночную смену, выглядят старше своих коллег, чей сон соответствует биоритмам.
💊Во время сна гипофиз продуцирует гормон роста –мелатонин, при этом почти не вырабатывается гормон стресса – кортизол. Но при недостатке сна адреналин и норадреналин нейтрализуют полезное действие мелатонина, уровень кортизола значительно возрастает. Особенно опасно повышенное содержание кортизола в крови для людей с акне, себореей и алопецией, так как кортизол стимулирует работу сальных желёз (увеличивается выработка кожного сала, как следствие – повышенная жирность кожи головы и лица, появление воспалений) и способствует истончению и выпадению волос.
💣Недостаток сна также способствует набору веса. Оказывается, нарушается равновесие между лептином (гормон «сытости») и грелином (гормон «голода»). Из–за нехватки сна лептина вырабатывается больше, аппетит возрастает. Кроме того, когда вы чувствуете себя усталым и разбитым, организм пытается восполнить энергию «быстрыми» источниками – тортиками и кофе.
🐱Сон – это лучший подарок, который вы можете сделать для кожи, поэтому нанесите роскошный ночной крем, вдохните аромат лаванды и ложитесь спать сегодня пораньше. #красота #пп #здоровье