Массаж нужен каждому здоровому человеку, а не только тем, кому назначил врач. Конечно есть лечебный массаж и он помогает справится или восстановится после болезни, но существует и оздоровительный массаж, который показан здоровым людям. Курс из 10-15 сеансов оздоровительного массажа каждому человеку необходимо проходить два раза в год.Особенно массаж рекомендован офисным работникам, которые весь день проводят сидя на стуле, согнувшись в неудобной позе. К таким профессиям можно отнести бухгалтеров, специалистов по IT-технологиям, менеджеров. В последнее время появилось очень много фрилансеров, которые выполняют работу дома, на компьютере, при этом ложатся спать поздно и проснувшись сразу начинают пялиться снова в экран, единственное движение, которое они совершают, это походы на кухню к холодильнику и за кофе.
Студенты, которые весь день находятся на лекциях, потом приходят домой и выполняют домашние задания, после чего усаживаются за компьютер и допоздна болтаются в социальных сетях, и все это в положении сидя, им тоже нужен массаж.В результате сидячего образа жизни страдают мышцы, позвоночник, зажимается зрительный нерв, и как результат — все болит, плохое настроение, раздражительность, апатия, нет желания ничего делать.Оздоровительный массаж можно смело отнести к части здорового образа жизни и ощущения после массажа такие, что хочется жить и радоваться жизни, хочется горы свернуть и переделать всю работу.При помощи массажа можно снять усталость или подготовить свои мышцы к большим физическим нагрузкам. Поэтому массаж широко используется в спорте. Массаж также необходим людям, которые подвергаются большой физической нагрузке на своей работе.Кроме того, массаж применяется в косметических и гигиенических целях.С давних времен массаж известен как средство, которое снимает усталость мышц, улучшает обмен веществ и кровообращение. Это средство не теряет актуальности и в нынешнее время. Его по прежнему используют как профилактическое,оздоровительное и лечебное средство.
Чтобы оценить это чудодейственное средство, действие массажа необходимо испытать на себе.
Самый распространенный прием в массаже — проглаживание. Этим приемом обычно начинается и заканчивается любой массаж.
Более энергичным является прием — выжимание. Этот прием выполняется основанием ладони и большим пальцем руки, а для усиления иногда используется наложение одной руки на другую. Выжимание способствует улучшению кровообращения в коже и мышечной ткани.
Еще более энергичным является прием — растирание. Этот прием выполняется пальцами обеих рук и способствует не только улучшению кровообращения, но рассасыванию различных отложений.
Когда массаж делать нельзя
Массаж нельзя делать при повышенной температуре тела, при острых воспалительных процессах, при кровотечениях и при заболеваниях кожи с её поражением.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев