Мы собрали полезные советы, чтобы вы могли хорошо отдохнуть на выходных 🤍
✨ Тёплая ванна — это самый популярный способ расслабиться. Её можно совместить с ароматерапией для большего эффекта. Пена для ванн «Achem» помогает снять стресс и утомление, дарит ощущение легкости.
✨ Всего 16 секунд достаточно, чтобы расслабиться. Сначала подумайте о том, что вас беспокоит в последние дни. Потом сделайте вдох и представьте, как воздух проходит через лёгкие. Задержитесь на мгновение и выдохните, представляя, как поток воздуха поднимается через горло и выходит через нос. Эта техника быстро и эффективно поможет вам снять стресс.
✨ Встречайтесь с друзьями. Общение с друзьями создаёт амортизатор для гормона стресса кортизола, согласно исследованию Developmental Psychology. К тому же прогулки на свежем воздухе также помогают расслабиться.
✨ Купите или распечатайте раскладку. На самом деле эта нехитрая практика позволяет не только отключиться от навязчивых мыслей и проблем, но и развивать оба полушария мозга. Параллельно вы тренируете способность фокусироваться и внимательно относиться к деталям.
Сохраняйте 🤍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев