Если вы целый день проводите перед монитором, отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем, что к вечеру вы едва ли можете повернуть шею и кажется, что она сейчас отвалится 👊😝

Предлагаем вам ознакомиться с упражнениями для шеи прямо сейчас!😊
1. Потягивание шеи вверх. Сидим прямо, держим спинку и тихонько тянем голову вверх.
2. Повороты шеи. Сидим прямо, руки висят свободно. Аккуратно поворачиваем говоу в стороны насколько это возможно.
3. Наклоны в сторону. Аккуратно положите ухо на плечо, не поднимая при этом само плечо.
4. Сгибание шеи. Аккуратно тянитесь подбородком к груди.
5. Вытягивание шеи. Держа спину прямо, опустите голову назад и поднимите подбородок вверх к потолку. Не открывайте рот.
6. Круговые движения.
7. Сгибание шеи с вращением. Опустите голову. Шея должна быть параллельна полу. Оставаясь в таком положении, поверните голову сначала в одну сторону, а затем в другую.
Мы вот уже делаем и довольны😉
Вы сделали? Как ощущения?😌 Можете поделиться фотографиями своей зарядки в комментариях👇👍😏