Продолжаем наш спецпроект с онлайн-школой с доказательным подходом к обучению психологии и коучингу!

Сегодня поговорим с вами о том, как переучивать свое внимание и о роли «Дневника благодарности» в этой задаче.
Спорим, вам придется задуматься, чтобы ответить на вопросы «За что я могу поблагодарить сегодняшний день?», «За что я могу похвалить себя сегодня?». Наше внимание намного быстрее улавливает негативные или тревожные «звоночки», а вот позитивные склонно перескакивать. Эта особенность помогала человеку выживать на протяжении миллионов лет, но в современном мире приводит к депрессивному восприятию реальности, мешает присваивать собственные достижения и навыки, блокирует развитие отношений и просто лишает наш мозг дофамина.
➡️ Ведение «Дневника благодарности» — простой и очень приятный ритуал на каждый день. Наши карточки подскажут, как превратить данную практику в привычку.
❓ А за что вы можете похвалить себя сегодня?