СЕЗОН АБРИКОСОВ ☘

📌В чем польза абрикосов?
И свежие, и сушеные плоды абрикоса содержат много полезных веществ: -витамины группы B, С, Е, К;
-никотиновую кислоту;
-микроэлементы (магний, кальций, калий, железо, йод, фосфор); -органические кислоты (лимонная, янтарная, яблочная кислоты).
Также абрикосы содержат глюкозу, сахарозу, фруктозу, дубильные вещества, пектин, флавоноиды и клетчатку.
Абрикосы относятся к низкокалорийным фруктам – всего 44 ккал на 100 граммов. Абрикосы помогают наладить работу кишечника, улучшают процессы кроветворения, укрепляет стенки сосудов, оказывает общеукрепляющее действие и является антиоксидантом. 100 г абрикоса восполняет на 70% суточную дозу калия в организме.
❗Абрикос относится к полезным фруктам, но лучше не переедать. Оптимально употреблять в день 200-300 граммов. Не рекомендуется есть абрикосы на голодный желудок или на ночь, так как фруктовые кислоты, которые в них содержатся, могут негативно воздействовать на слизистую желудочно-кишечного тракта, вызывая вздутие живота.