ЗАЧЕМ МНЕ этот спорт, физкультура....

ФИТНЕС ?
Мы приходим в фитнес по разным причинам:
* все побежали и я ...;
* улучшить здоровье;
* набрать мышечную массу;
* сбросить лишние килограммы;
* на работе оплачивают, грех не воспользоваться;
Конечно, безусловно....физкультура, спорт полезны для физического, психического здоровья, и для социальной жизни. Но иногда причины , по которым мы регулярно тренируемся , могут иметь негативное влияние. Например насмотревшись на фитоняш, некоторые увлекаются жиротопками и сушками в надежде выглядеть так же. Это замкнутый круг из изматывающих тренировок и самокритики. Так легко убедить себя , что внешность фитоняши отражает её физические возможности, состояние здоровья и успех, что это не просто форма, оболочка. И часто такое слепое(!) подражание приводит к разбитым мечтам, потраченному зря времени и подорванному здоровью.
⚠ ЗДОРОВЬЕ НЕ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ТОЛЬКО В ПОТРЯСАЮЩЕМ ТЕЛЕ !!!
Настоящее здоровье - в гармонии внутреннего и внешнего.
Занятия фитнесом только ради красивого тела ( эстетического результата) - это нелогичная трата времени, денег и ресурса организма.
✅ В тренировках важно учитывать :
- генетику и наследственные заболевания;
- режим и образ жизни;
- историю тела (травмы, операции, тренированность...)
Больше тренировок - лучше эффект ? НЕТ. Трясущиеся ноги, руки, красное лицо, ощущение упадка сил - верный путь к провалу , в никуда.
❗ Если после тренировки остались силы, горят глаза, тело кричит от восторга, то тренировка "работала на вас" ! Тренируйтесь разумно, прислушиваясь к себе, своим ощущениям, не "загоняйтесь" ! И тогда с каждым днём вы всё меньше чувствуете боли, тело становиться упругим, меняются формы и вам проще выполнять повседневные задачи. Если вы не заметили результатов, то проанализируйте организм, выпишите свои особенности, учтите это и будьте сами для себя кумиром и ..... в какой-то момент всё сложится, это произойдёт внезапно, и вы будете в восторге от СЕБЯ !
🍀 Умейте ждать, работать, и НЕ сравнивать себя ни с кем. ВЫ НЕ СРАВНЕННЫ ! 🌹