Люди в любом возрасте могут заниматься любым видом тренинга, любой интенсивности...

соответствующей их адаптационным ресурсам !
☘️Чтобы чувствовать себя молодым и энергичным в возрасте 50+... необходимо следить за своим здоровьем. Особенно важно правильно питаться и регулярно заниматься подходящим ФИТнесом. Физические нагрузки помогают сохранить гибкость суставов, держать тело в тонусе, быть полным энергии.
Физические нагрузки также важны для психического здоровья и душевного равновесия. От систематических тренировок повышаются умственные способности, улучшается память, поднимается настроение и обостряется реакция.
Даже если у вас есть хронические заболевания или вы ограничены в движениях, существуют альтернативные виды фитнеса, которые заменят классические физические упражнения.
В возрасте "ЗА..." действительно, несколько сложнее заниматься спортом. И этому есть ряд причин:
✔️состояние здоровья может не позволить регулярно проводить тренировки, что приводит к снижению их эффективности;
✔️ есть внутренняя неуверенность в том, что можно справиться с упражнениями, а также боязнь получить травму;
✔️ незнание основ фитнеса и того, с чего необходимо начинать занятия спортом
✔️ комплексы по поводу своего возраста, отсутствие веры в свои силы и возможности.
❗Если вы сможете перебороть в себе эти страхи, то в скором времени будете гордиться спортивными успехами, достижениями на тренировках и в целом СОБОЙ! 🌺
⚠️В каком бы возрасте вы не начали им заниматься, вы обязательно увидите положительные результаты.