Подвижность — важный элемент качества жизни.

Она определяется как способность двигаться свободно, легко и без боли. Отсутствие подвижности ограничивает вас, сковывает болью. К счастью, вы можете принять меры до того, как это произойдет.
МОБИЛИТИ - это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости суставов и укрепление мышечных тканей.
🔺МИФ : Тренировки на подвижность нужно выполнять только в том случае, если вы спортсмен или если что-то болит.
🔺ПРАВДА : Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или человеком который ведет активный образ жизни , требования к мобильности для основных движений (бег, приседания и т.д.) остаются неизменными.
⚠️ Нам всегда нужна подвижность в одних и тех же ключевых областях, таких как лодыжки, бедра, грудной отдел позвоночника (верхняя часть спины), плечи.