Иногда , если есть возможность , то провожу время за чтением , а вы любите читать ?

Вот недавно наткнулась на очень интересную книгу , называется "власть привычки " и задалась вопросом, почему ее не включили в школьную программу или в перечень книги по изучению психологии в университете ?
Ведь жизнь каждого человека - это череда его собственных привычек и определенные ежедневных рутинных действий , дак вот к чему все это ... К тому , что как невероятно сложно себя изменить , даже одну привычку, например бросить курить, или начать заняться спортом каждый день !
А в книге рассказывается как в нашем мозгу формируются и укореняются привычки и как их можно изменить ? Коротко расскажу, например, у человека есть привычка курить , перед тем, как закурить сигарету у него срабатывает в голове сигнал( например, стрессовая ситауция), далее возникает непреодолимое желание выкурить сигарету и потом награда - курение этой несчастной сигареты (получение удовольствия и якобы снятие стресса) и так по кругу, что называется петля привычки .
Сигнал —--— непреодолимое желание —--— награда
И далее описываются варианты как работать с этой петлей , как ее изменить или разорвать . Вообще , как я поняла , привычка остаётся с человеком навсегда , т.е. где-то в глубине мозга , человек всегда будет хотеть курить, но может это желание подменить , например при стрессе сходить и выпить чай , а не курить , или тому подобное.
Рекомендую книгу к прочтению, там очень много интересного, что не описать в коротеньком посте в ВК.
#книги #советы #психология