7 видов вашего отдыха

Конечно же важным способом восстановления вашего организма является сон, но он все же не основной.
Важно организовать себе тип отдыха, в котором вы нуждаетесь в данный момент.
Существует 7 видов отдыха:
- физический;
- ментальный;
- сенсорный;
- креативный;
- эмоциональный;
- социальный;
- духовный.
Физический отдых стоит на первом месте, так как мы все в нем нуждаемся. Нам необходимо непрерывно пополнять организм энергией, иначе нам грозит апатия, хандра и того хуже - депрессия.
Физический отдых бывает активным и пассивным. Если вы занимаетесь умственной деятельностью, то вам нужно добавлять в жизнь активный отдых. Через него вы сможете переключаться от работы на восстановление внутренней энергии.
Если же вы напротив занимаетесь физическим трудом или ваша деятельность активна, то поможет восстановиться пассивный отдых.
Виды активного отдыха:
- спорт;
- езда на велосипеде, роликах, коньках, скейте и др.;
- туризм, альпинизм и тд.
Пассивный отдых - это:
- сон;
- чтение;
- отдых на природе;
- спа-процедуры;
- спокойная музыка.
- занятия йогой;
- медитации.
Чередование активного и пассивного отдыха станет залогом вашего хорошего настроения.
Пишите в комментариях, о каком из 7 видов отдыха рассказать подробнее?