Как снизить нагрузку на глаза

В современном мире каждый человек проводит большое количество времени за компьютером и смартфоном. От этого глаза сильно переутомляются и возникает напряжение, сухость и дискомфорт.
Чтобы избежать эту проблему необходимо периодически давать мышцам отдохнуть. Как бицепсы перенапрягаются во время активной физической работы, так и глаза от сильного напряжения начинают болеть и уставать.
Есть несколько рекомендаций, которые помогут расслабить глазные мышцы:
🔸Делайте перерывы. Отвлекайтесь от работы каждые 20-30 минут. В это время можно сделать небольшую гимнастику или посмотреть в окно, чтобы глаз сфокусировался на более дальние дистанции.
🔸 Убавьте яркость экрана. Безопаснее смотреть на экран с умеренной яркостью, так как это не вызывает раздражения и сухости.
🔸Увеличьте шрифт. Когда вы всматриваетесь в мелкие буквы – глаз невольно напрягается и возникает дискомфорт.
Таким образом, с помощью этих простых шагов можно снизить общую усталость глаз.
А чтобы узнать больше подробной информации по избавлению от напряжения и дискомфорта – следите за обновлениями блога.