🍙 Все сорта риса содержат глютен, но дикий рис отличился от своих собратьев большим количеством ценных питательных и целебных свойств.

Он богат на лизин, пищевые волокна и белок. По содержанию большого количества минералов и витаминов он превосходит другие сорта риса. Дикий рис содержит фолиевую кислоту, калий, магний, фосфор, медь, цинк.
🍙 Дикий рис рекомендуют вводить в свой рацион питания людям, которые страдают ожирением и нарушением обменом веществ, также назначают при повышенном уровне холестерина и проблемах с работой сердечно-сосудистой системы, так как он улучшает работу пищеварительной системы.
🍙 В диком рисе не содержится жиров, поэтому он обладает свойством выведения из организма вредного холестерина. Для гипертоников и людей, которые должны исключить употребление соли из своего рациона дикий рис будет незаменим, так как по сравнению с остальными сортами, дикий черный рис содержит в два раза меньше натрия.
🍙 Спортсменов и людей, которые строго контролируют сколько калорий содержится в продуктах, которые они употребляют, волнует вопрос калорийности дикого риса, а также сколько жиров, белков и углеводов содержит он в себе содержит.
❗️Калорийность:
100 г. вареного дикого риса — 101 Ккал
Белки на 100 г продукта — 3,99 г Углеводы на 100 г продукта — 21,34 г Жиры на 100 г продукта — 0,34 г
#полезное_expressfit_статьи
#mihabodytec #expressfit #ems #emsclub #sport #fitness #фитнес #пп #питание #информация