При таком разнообразии пищевых добавок на рынке, как сделать хороший выбор?

Безопасность добавок регулируется рынком. Управления по контролю над пищевыми продуктами и лекарственными средствами США не оценивает безопасность и эффективность добавок, за предоставление хорошего продукта несут ответственность производители. Воспользуйтесь следующими советами при выборе добавки:
Покупайте у заслужившего доверие производителя. Остерегайтесь покупок через интернет или со значительными скидками: в качестве добавки вы получите то, за что заплатили.
Читайте внимательно этикетки. Упаковки могут быть похожи внешне, но нутриенты внутри отличаться по чистоте и силе воздействия. Одним из способов узнать, содержит ли добавка качественные ингредиенты с заявленными эффектами и без примесей – наличие символа «USP-verified». Фармакопея США является некоммерческой научной организацией, которая устанавливает фармацевтический стандарт качества, начиная с 1820 года (USP, 2014). Это золотой стандарт для добавок.
Узнайте, что вам действительно нужно и принимайте только для восполнения недостаточности. Очень редко нужно принимать рекомендуемую производителем порцию, написанную производителем добавки на этикетке для удовлетворения Рекомендуемой ежедневной потребности. Например, я принимаю 500 мг жирных кислот омега-3 в день, потому что не ем жирной рыбы – но не больше, как рекомендуется на этикетке. Я выбираю вариант «burpless» для устранения распространённого побочного эффекта («рыбной отрыжки»).
Относитесь реалистично к рекламным заявлениям. Если действие добавки слишком хорошее, чтобы быть правдой, вероятно, это так и есть.
#полезное_expressfit_статьи
#mihabodytec #expressfit #ems #emsclub #sport #fitness #фитнес #пп #питание #информация