#совет_ноги

Уход за ногами – полезные советы:
1. Массаж стоп. Вспомните, ведь каждому ребенку его мать делает массаж, причем не только на спинку и руки, мама не забывает и о стопах и ногах. В идеале, взрослым такой массаж также был бы очень полезен. Причем можно делать его как самостоятельно – руками, так и «дедовским» методом – ходить босиком по неровной поверхности. Массаж стоп отлично тонизирует все тело и позволяет держать кожу ног в отличном состоянии.
2. Ежедневно делайте упражнения для ваших ножек, к примеру: приподнимайтесь на цыпочках, разминайте пальцы ног и т.д.
3. Правильное питание. Известно, что состояние любого органа, в том числе и ног зависит от правильного здорового питания человека. Старайтесь придерживаться этого правила по жизни.
4. Оптимальный вес. Будьте внимательны к своему весу, ведь лишние килограммы плохо действуют не только на внутренние органы, но и на ноги, которые этот вес «носят» на себе всю жизнь. Запомните – чем больше нагрузка – тем меньше ресурс. Однако не стоит вдаваться в диеты, это очень вредно, достаточно придерживаться 3-го пункта(правильное питание), вес сам нормализуется. 5. Гигиена. Всегда держите ваши ноги в чистоте. Об этом подробнее вы прочитаете ниже.