5 главных витаминов и минералов для зубов:⠀

⠀
✨ ВИТАМИН А: играет важную роль в формировании костей и зубов, мощный антиоксидант и иммуномодулятор.⠀
Содержится в продуктах: говядина, печень, лосось, сыр Чеддер, швейцарский сыр.⠀
⠀
✨ ВИТАМИН С: помогает предотвратить заболевания дёсен, препятствует образованию зубного камня, лечит и предотвращает появление воспалительных процессов в ротовой полости.⠀
Содержится в продуктах: болгарский перец, брокколи, шпинат, цитрусовые. Доказано, что люди, которые употребляют недостаточно продуктов с витамином С, на 25% больше страдают от заболеваний десен.⠀
⠀
✨ ВИТАМИН Д: в первую очередь необходим для усвоения кальция. Источник – это солнечные ванны не менее 10 минут в день. В пасмурные дни принимайте витамин Д в каплях и кушайте жирную рыбу.⠀
⠀
✨ КАЛЬЦИЙ: основной микроэлемент, который нужен нашим зубам, это кальций.⠀
Содержится в продуктах: сыр, молоко, тофу, лосось, сардины с костями (консервированные), йогурт, листовые овощи темно-зеленого цвета (брокколи, листовая капуста).⠀
⠀
✨ ФОСФОР: Кальций в тканях зубов связан с фосфатами, без фосфора эмаль и дентин теряют свою прочность.⠀
Содержится в продуктах: миндаль, брокколи, яйца, молочные продукты, зеленый горошек, рыба, печень, молоко, картофель, птица.⠀
========================
Стоматологический центр "Здоровые зубы"
Адрес: г. Хабаровск, ул. Олега Кошевого 10
☎ +7(4212) 46-09-97
☎ 8-924-403-37-55
☎ +7 (4212) 93-37-55
Официальный сайт: www.evrostom27.ru