ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ АВОКАДО.

. .
Несмотря на свою неоднозначную репутацию в плане калорийности и пользы для здоровья в принципе, умеренное потребление авокадо способствует ускорению метаболизма и контролирует уровень жиров в крови, а значит, помогает похудеть.
Авокадо обладает невероятным количеством питательных свойств,но многим они неизвестны из-за предубеждения,что этот плод очень калорийный и из-за него легко поправиться.
Однако несмотря на то, что в авокадо действительно содержится больше калорий, чем в других фруктах (а это на самом деле фрукт, хотя и напоминает и по виду и по вкусу, скорее, овощ), при его умеренном потреблении не приведет к появлению лишних килограммов.И вот почему.
Авокадо помогает контролировать уровень холестерина в крови,а благодаря высокому содержанию пищевых волокон или клетчатки,быстро дает ощущение сытости и препятствует возникновению запоров.Нельзя не отметить и его свойства в качестве натурального детоксиканта, авокадо «чистит» кровь,удаляя из нее избыток сахара.
Поэтому авокадо обязательно должен присутствовать в рационе людей,которые заботятся о своей фигуре и стараются вести здоровый образ жизни.Ведь в нем содержится более 20 питательных веществ,необходимых нашему организму для нормальной работы, среди них уже упомянутая клетчатка, различные витамины, калий и др.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА авокадо. Почему его нужно есть чаще? .
В авокадо содержится большое количество фолиевой кислоты,особенно это вещество необходимо в период беременности для нормального развития плода и здоровья матери.
Это богатый источник витамина С, который действует как антиоксидант,помогая предотвратить развитие рака, сердечно-сосудистых заболеваний,а также дегенеративных заболеваний,например таких,как болезнь Альцгеймера (потеря памяти) или же просто замедлить появление признаков естественного старения.
В авокадо содержится большое количество витамина D, который незаменим для здоровья наших костей.
Также в нем много витамина Е, отвечающего за надлежащее функционирование нервной системы.
Одним из наиболее известных блюд на основе авокадо, несомненно, является соус гуакамоле, эта «паста» прекрасно сочетается с другими закусками.
Но полезные свойства авокадо на этом не заканчиваются, ведь его можно использовать не только в качестве продукта питания: из него получается превосходная по своим питательным качествам маска для лица и для волос. Авокадо увлажняет и стимулирует клетки, способствуя восстановлению структуры волос, и делая кожу подтянутой и упругой.
Потребление авокадо рекомендуется и тем, кто придерживается вегетарианства. Все благодаря его высокой питательной ценности. Не менее полезен этот фрукт будет и в периоды беременности и лактации, так как он обеспечивает плод необходимыми питательными веществами и повышает питательную ценность грудного молока во время вскармливания ребенка уже после рождения.
Учитывая все вышеизложенное, человек, который регулярно ест авокадо, улучшает и поддерживает свое здоровье, уже доказано, что этот продукт в 5 раз повышает усвоение питательных веществ, необходимых для корректного функционирования всех систем организма.
Поэтому не ждите и сделайте свой шаг к здоровью, ешьте авокадо чаще!
Вам было интересно? Ставим лайк❤ вместо спасибо и оставляем свой комментарий🖌 вам несложно😃, нам приятно