Дружба бывает очень разной: кто-то не может без любимой подруги прожить и дня, кому-то достаточно пары встреч в месяц за чашкой кофе и смешных переписок в Ватсапе.

Но вот какой дружба уж точно быть не должна, так это односторонней и абьюзивной, проще говоря, токсичной.
Сегодня говорим о том, как распознать токсичную подругу и что делать, если полностью разрывать отношения всё же не хочется.
🔸Что такое токсичная дружба?
Токсичная дружба может приобретать разные формы, но, как было сказано ранее, такие отношения обычно носят односторонний и завуалированно оскорбительный характер. Подобное общение истощает морально и физически, может вызывать реальные симптомы стресса: повышенное кровяное давление, тревогу и др.
🔸6 признаков того, что твоя подруга, скорее всего, токсична по отношению к тебе:
1) Она всегда говорит только о себе. Подруга звонит тебе, чтобы пожаловаться о своих проблемах, но, как только ты начинаешь рассказывать о себе, переключается на другую тему или прерывает разговор. И так всегда: она говорит, ты слушаешь. Звучит знакомо? Это повод задуматься.
2) Она постоянно раздаёт непрошеные оценки и советы, оправдывая это честностью и заботой. «Лучше уж я тебе скажу, чем кто-то другой», «Я не умею врать» и другие подобные оправдания вкупе с оскорбительными замечаниями – тревожный знак.
3) Она манипулирует чувством вины и бесконечно сравнивает тебя с другими. Подруга вечно рассказывает, как хороши другие её друзья или она сама, не радуется твоим победам и регулярно намекает, что ты «недостаточно хороша» – беги.
4) Она завидует и ведёт себя пассивно-агрессивно. Например, ты купила новое платье, а подруга вместо искреннего комплимента выдаёт: «Отличное платье, с твоим лишним весом – самое то!»
5) Она дарит ненужные и обидные подарки и презентует их прилюдно. Книга «Как стать хорошей хозяйкой», сертификат на антицеллюлитный массаж или крем от морщин могут стать замечательным подарком, если ты о них попросила. Если же подруга на очередной праздник снова выбрала именно такой презент, это вызывает вопросы.
6) Она источает негатив, сплетничает. Все мы иногда бываем в плохом настроении, поддерживать друзей – нормально. Но, если подруга говорит с вами только о плохом, вечно жалуется и обвиняет весь мир в злонамеренности, возможно, тебя просто используют вместо бесплатного психотерапевта.
🔸 Что делать, чтобы помочь себе и сохранить отношения?
Единственный способ – откровенно поговорить с подругой. Порой люди ведут себя токсично не из дурных побуждений, а потому что просто так привыкли.
Во время разговора постарайся не давать оценок человеку, а говорить о его действиях и о своих чувствах. Можно использовать следующие формулировки:
– Когда ты делаешь…, я чувствую…
– Мне бы хотелось, чтобы ты чаще…
Если подруга признает свои ошибки, это будет первый шаг на пути к здоровой дружбе. Если же в ответ на свои просьбы ты услышишь новый поток негатива и манипуляций, общение лучше прекратить или хотя бы сократить.
#EVO_о_важном