‼ Упражнения, которые НЕ слишком полезны для тренировки памяти и внимания ‼

🍴 Заменять во время еды вилку палочками. Увы, это упражнение - на выработку нового двигательного навыка, а не для тренировки мозга.
🙈 Блокировка чувств: например, советовалось во время еды закрывать глаза или с закрытыми глазами принимать душ. Но здесь речь скорее о перенаправлении внимания, извилины не тренируются.
🎷 Слушать классическую музыку, она якобы хорошо влияет на «шурупы» мозга. На самом деле это не работает, поэтому слушайте то, что вам нравится.
⚠ВАЖНО⚠
На работу мозга влияет его кровоснабжение. Следите за осанкой: если сосуды шеи пережаты, мозг недополучает «пищи».