🏃‍♀ Можно ли есть мясо на диете и правильном питании?

🍗
🕵‍♀ Сегодня существует множество видов мяса даже с одного животного. Приобрести можно вырезки, мясо под стейки, шашлыки, мясо с лопатки или мякоть. Перед тем, как отказаться от мяса, нужно понять какую пользу оно вам приносит.
✏ Вегетарианцы обычно заменяют мясо бобовыми культурами полностью возмещая белковый состав в своём организме. Люди, которые просто решили не есть мясо во время диеты или ПП попросту не понимают, как именно оно влияет на организм.
✅ Мясо - это источник белков, а он, в свою очередь является строительным материалом. В организме человека белок превращается на аминокислоты, которые после становятся частью клеток. Вариативность аминокислот столь высока, что они могут быть частью любой структуры и недостаток белка приводит к проблемам в обновлении структур организма.
⚠ Очень важно помнить, что белок никогда не превращается в жир. Таким образом даже если вы съели мясо вечером, на утро привеса уж точно не увидите. Также мясо помогает ускорить метаболизм и улучшить работу почек. Постоянное потребление только овощей может серьёзно нарушить баланс кишечника.
👉🏻 Выбирать нужно постное мясо, а именно курицу, кролика, телятину, можно есть даже не жирную свинину, главное учитывать с какого места был срезан кусок. В ресторанах и кафе лучше заказывать блюда из курицы с минимальным количеством соусов. Также не стоит обходить стейки, котлеты и тефтели.
👨‍🍳 Блюда из мяса и рыбы, которые стоит есть на диете и ПП
Простая жарка без масла, отварное мясо или же на пару уж точно приведёт вас в депрессию. Поэтому стоит обратить внимание на нежирные блюда, а именно стейки, салаты с мясом, такие как курица со спаржей, нежирная свинина с перцем и томатами, котлеты из курицы с яйцом или же куриные роллы. 🐔