🤸🏻‍♂ Валик для похудения и улучшения осанки ⚡

✨Японский метод коррекции фигуры позволяет быстро и эффективно изменить внешний вид. Для этого понадобится всего 5 минут день. ⏰
✏ Взять полотенце среднего размера и сделать из него тугой валик, толщина должна быть 7-10 см, а длина около 40-50 см. Чтобы валик постоянно не раскручивался, его можно перемотать крепкой нитью.
✏ Для проведения процедуры стоит выбрать твердую поверхность. Это очень важно, обычная мягкая кровать или диван не подходит для проведения сеанса. Можно выбрать массажную кушетку или просто на полу.
✏ Лечь, валик положить поперек под спину так, чтобы в районе поясницы, ровно под пупком. Только так, иначе это пустая трата времени.
✏ Ноги должны быть на ширине плеч. Стопы принимают косолапое положение: большие пальцы вместе, а пятки врозь. Важно делать каждое движение аккуратно, никуда не спешить.
✏ Руки вытянуть за голову. Ладони должны смотреть вниз так, чтобы мизинцы соприкасались. Если нет возможности до конца выпрямить руки, не страшно. Главное чтобы были вместе мизинцы на руках и большие пальцы на ногах.
✏ В таком положении лежать 5-6 минут.
🙇‍♀ Так день за днем скелет возвращается в естественную для него форму. При этом область живота "втягивается" внутрь тела. В некоторых случаях такая процедура может сопровождаться болезненными ощущениями, тогда нужно начинать с 1 мин и постепенно увеличивать нагрузку. Очевидный результат будет уже через месяц!
🔥 Важно заканчивать сеанс очень аккуратно, без резких движений, чтобы не повредить суставы.
#похудение #гормоны #40кг #аптека #еда #полезно #Эвалар #Челябинск #помощь #жир #спина #зима #выходные #отдых #снег