⠀
👇Итак, пока малыш мирно посапывает в коляске, можно приступить к упражнениям:
⠀
🔸Спортивная ходьба с коляской.
Активная хотьба обеспечит вам отменную кардиотренировку, сжигающую почти столько же калорий, сколько и бег. Главный принцип ходьбы - верное сгибание и разгибание ног. Пока подошва обуви не коснулась зели полностью, нога должна быть выпрямленной. И лишь перенося конечность назад на место толчковой, ее можно сгибать.
⠀
🔸Бег
Утренняя пробежка во время прогулок с малышом возможна лишь с определенными колясками, имеющими устойчивый каркас и оснащенными надувными резиновыми колесами
⠀
🔸Другие упражнения с коляской.
Если физическая форма позволяет, попробуйте делать "ласточку", поприседайте, попрактикуйте махи ногами назад-вперед и в сторону. А упражнения на пресс можно выполнять, лежа на траве. Отличной опорой станет колесо коляски: зажмите его между ступнями. Теперь, выдыхая, поднимите корпус к коленям, а при в дохе вернитесь в исходное положение.
⠀
😉Как видим, эффективные занятия фитнесом возможны и на прогулках с малышом в коляске: так вы удачно совместите приятное с полезным!
⠀
#Эвалар #ФитнесМама #Фитнес
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев