Пять золотых правил ледяной диеты
Сейчас самое время вспомнить старинную мудрость о том, что в жизни нужно из всего извлекать пользу, поэтому попробуем сделать холод нашим союзником. Для этого можно воспользоваться советами📜 известного британского диетолога и эксперта по здоровому образу жизни Петы Би. Она утверждает, что соблюдение «Ледяной диеты» поможет нормализовать вес и укрепить здоровье.
1️⃣В любое время года — не кутайтесь! Понемногу приучайте себя одеваться легко даже в прохладные дни. В офисах и дома не опасайтесь выставлять кондиционер на 18-20 градусов (регулируйте направление кондиционера так, чтобы избежать потока холодного воздуха).
2️⃣ Регулярно проветривайте помещение, устроив в нем сквозняк на 8-10 минут.
3️⃣Подружитесь с контрастным душем и постепенно приучите себя принимать прохладный, а затем и холодный душ. Он активизирует обменные процессы, укрепит сердце и сосуды.
4️⃣Начинайте день с прогулки и находитесь на свежем воздухе ежедневно так долго, как это только возможно. Не злоупотребляйте слоями одежды, но и не пренебрегайте перчатками и шапкой в мороз!
5️⃣Съедайте холодным все, что можно не греть. Например, окрошку.
#Эвалар #ЛедянаяДиета #ПользаХолода #Холод
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев