Бич современности – дефицит железа у каждого третьего.

Узнайте, какие продукты могут помочь вам поддержать здоровье и энергию!
🍽️ Ловите ТОП-5 продуктов с высоким содержанием железа:
1️⃣ Красное мясо - отличный источник гемового железа.
2️⃣ Тыквенные семечки - вкусный и полезный перекус.
3️⃣ Шпинат - содержит железо и витамин С для лучшего усвоения.
4️⃣ Бобовые - фасоль, чечевица, нут и горох - кладезь железа.
5️⃣ Моллюски - устрицы включают в себя значительное количество железа.
🤔 Не забывайте, что состояние ЖКТ также влияет на усвоение железа. Перед внесением изменений в рацион обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом. И не забудьте об ЭУБИКОР для мягкого восстановления кишечника и лучшей усвояемости железа.