Знали ли вы, что ваше настроение зависит от состояния вашего ЖКТ?

Существует удивительная связь между мозгом и кишечником, которая влияет на ваш уровень тревожности!
Интересно, правда? Но как это работает?
👉 Бактерии в вашем ЖКТ общаются с вашим мозгом, отправляя сигналы и влияя на ваше эмоциональное состояние.
👉 Гормон счастья - серотонин, производится как в мозге, так и в кишечнике, поэтому нарушения в работе кишечника могут повлиять на ваше психическое здоровье.
Теперь важный вопрос: какие симптомы могут указывать на высокий уровень тревожности?
✋ Вздутие, газы
✋ Пищевые непереносимости
✋ Нарушения стула (запор или диарея)
✋ Боли в животе
Если вы заметили у себя эти симптомы, пора подумать о своем пищевом поведении:
🍬 Откажитесь от быстрых углеводов и сахара.
🥛 Молочные продукты также лучше исключить.
💧 Пейте больше воды!
🥗 Питайте свой микробиом клетчаткой: овощи и зелень - ваши друзья!
И не забывайте принимать по 2 пакетика натурального пребиотика ЭУБИКОР 2-3 раза в день, соблюдая питьевой режим (1,5-2 л жидкости в сутки).
#ЗдоровьеКишечника #ЭмоциональноеЗдоровье #ПищевыеНавыки #УходЗаСобой #Микробиом #эубикор